dans la pratique d'asanas comme hasta,  harda chandrasana - la demi-lune ou simplement en posture assise de méditation, joignez les...

BUDDHI MUDRA joindre simplement les bouts du pouce et de l'auriculaire ensemble. les trois autres doigts restent ensemble, droits et...

Il est possible et bienvenue de pratiquer Chin mudra dans tous les asanas, y compris les assises de méditation. Il consiste simplement à...

En assise confortable, les yeux fermés, détendez tout le corps. Ouvrez les yeux sur une inspiration et fixez un point devant vous. Quand...

les mudras, vous connaissez ? Les mudras font parti de la gestuelle sacrée en yoga. En étudiant le corps, l'esprit et le lien entre les...