En douceur pour les matins endormis!

Un flow en douceur pour rendre au tronc sa saine mobilité.

Une séance de Yin yoga meilleure que la tisane! 😉✨ Postures très lentes, voire statiques, idéales pour faire une coupure avec la journée et préparer le corps et l'esprit à un sommeil réparateur. 🌙🌟

Clin d'oeil au Twist and shout des Beatles, cette pratique travaille les torsions et donc la libération du système nerveux en fluidité. 60 minutes bien investies!

Vidéo explicative : Planche / Kumbhakâsana-dandâsana & chien tête baissée (ou V inversé) / Adho mukha svanasana Postures importantes dans toutes les pratiques de yoga!

Vidéo explicative de la posture de la demi lune : ardha chandrasana !

Flow rapide qui travaille le haut du corps dans la force et la souplesse. Une détente dans le épaule et le haut du dos se fait ressentir dès la fin de la pratique!

Il y a des jours où rien ne nous tente, où la motivation s'absente. On sait pertinemment que bouger nous ferait le plus grand bien, mais rien n'y fait, on est patate. Cette classe est exactement pour ces moments. Rien de compliqué, juste assez de mouvement pour nous aider à nous remettre en marche, ne serait-ce que moralement! Vous n'avez qu'à sortir votre tapis, appuyer sur play, et suivre ma voix en laissant tout de côté. xx

Les bienfaits reconnus de ces postures : -décontracte la musculature dorsale; -étire les muscles ischio-jambiers; -améliore flexibilité dans les hanches; -masse la région abdominale et la région pelvienne; -régule l'activité des systèmes et organes suivant : foie, pancréas, rate, système urinaire, reins et glande surrénale; -aide à chasser le poid excessif de la région abdominale; -stimule la circulation sanguine dans les nerfs et les muscles de la colonne. En gros: -améliore la santé du système nerveux, digestif et endocrinien.

pratique lente, postures tenues, ouverture des hanches, respirations profondes, relaxation.

une pratique très douce pour reprendre la pratique du yoga après une période d'arrêt 💝

S’adresse aux débutants ou pour celles et ceux qui souhaitent faire une pratique des salutations au soleil en lenteur, avec les indications justes. Deux blocs pourraient être utiles !

Flow pour se libérer des énergies stagnantes !

* pour initié.e.s ! *

Yin Grande Douceur - santé du bas du dos Ça le dit, on prend soin de vos lombaires, de votre système digestif, de votre ancrage et ce, en douceur! Un séance entièrement allongé.e sur le dos pour les moments où on se sent malade, fatigué.e, épuisé.e, ou juste besoin de prendre soin de soi. 🙏

* pour initiés * Séance active de style vinyasa !

Réveiller le corps entier en fluidité, sans rien forcer. Procure énergie et bien-être, naturellement !

Une belle pratique joyeuse, active et accessible à faire le matin avant la journée de travail ou au retour du boulot pour se donner un peu d'énergie 🌟 *Note : Petits soucis d'ajustements de caméra : pardonnez-moi la résolution de l'image de moins bonne qualité qu'à l'habitude 🙃🙏

20 minutes pour renforcer doucement la ceinture abdominale!

* pour initiés * Séance active de style vinyasa !

Une belle séance pour activer la défense immunitaire naturelle de votre corps!

Méditation, pranayama (techniques de respiration), mudra (geste sacré) pour aider le corps et l'esprit à calmer l'anxiété.

un vinyasa très accessible pour se remettre au yoga doucement 🌟

Ça nous arrive tous, une baisse d’énergie en milieu d’aprèm. Voici une petite séance énergisante style vinyasa comprenant la respiration du feu (pranayama Kapalabhati), et quelques postures en flow! - une base en yoga est utile!

30 minutes pour s'étirer, renforcer le corps, le coeur, et créer de l'espace !

Belle pratique de détente accessible... parfait avant le dodo!