Sous une formule décontractée, sans post production et issue des enregistrements des classes matinales sur zoom les lundis et mercredis matin, cette série "Yoga Matinal" vous offre des séances de 30 minutes douces et stimulantes ! Psst. Les rendez-vous matinaux des classes live en ligne sont offerts gratuitement aux abonnées des classes en ligne, c'est-à-dire vous! :) Rendez vous sur la page "horaire & inscriptions" pour vous inscrire!

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Une pratique méditative toute simple, enregistrée sur le balcon d’une petite maison de la vallée de Tyros, en Grèce, au lever du soleil en janvier 2022. Chants d’oiseaux, jappements de chiens et cloches d’église sont autant de sons entendus pendant cette méditation guidée qui nous rappellent que nous ne sommes pas seuls. Un moment rempli de vie où l’on peut se sentir appartenant à un tout, supporté.e. Bonne méditation ♥

Méditation guidée : Qui suis-je ? ꕥ Padma mudra : le geste du lotus La Tradition du yoga est vaste. De nombreuses interprétations des textes anciens et des millions (milliards?) d’expérimentations depuis 4000 ans font en sorte que de petites variations dans les transmissions existent par-ci et par-là. Sachez que dans Padma mudra, la représentation des énergies liées aux doigts de la main diffère parfois. Gardons simplement en tête que chaque doigt de la main représente un élément de la Nature, soit l’Éther, l’Eau, l’Air, la Terre et le Feu. Ainsi, en gardant connecté ces quatre doigts tout au long de la pratique du mudra, une circulation serait engendrée et nous bénéficierions d’un sentiment d’ancrage et d’équilibre. Rappelons également que le lotus est une plante qui pousse dans la boue, fait son chemin au travers l’eau et flotte dans l’air où s’épanouie une magnifique fleur aux mille pétales. Elle est un symbole très fort de spiritualité dans plusieurs Traditions. ꕥ Ham Sa mantra : Qui suis-je Dans les textes de la Tradition indienne, on peut lire que la respiration est un mantra en soi. Son rythme, sa sonorité, sa présence sont autant de voies vers la méditation ultime. Ham Sa pose la question : Qui suis-je ? Je le vois comme une façon de s’inscrire, en premier lieu, dans l’expérience de la Vie au sens premier du terme, soit l’expérience du système biologique complexe que sont les Êtres vivants. Ensuite, Qui suis-je profondément ? Avec quoi suis-je arrivée ? Qu’est-ce qui m’est inné ? Qu’est-ce qui m’a été transmis ? Qui suis-je ? Non pas qui étais-je hier, ou il y a 10 ans, mais ici et maintenant, dans cette seconde-ci, puis celle-ci encore, puis celle-ci… ? Enfin, Qui suis-je dans l’expérience d’être au monde, en communion avec ce qui entoure cette matière vivante qui nous constitue ? Qui suis-je sur cette planète ? Non pas dans le regard des autres, mais plutôt dans la véritable relation de notre essence propre avec l’essence du mouvement environnant. ꕥ Visualisation pour la pratique : Inspiration : Ham Visualiser une lumière subtile, énergisante et bienveillante (Prana) débuter son chemin à la base de la colonne vertébrale et circuler jusqu’au sommet de la tête. Cette lumière nourrit la connexion avec la Lumière en toutes choses. Expiration : Sa Visualiser le chemin inverse, soit du sommet de la tête, jusqu’à la base de la colonne vertébrale, la pointe du coccyx. Bonne pratique ♥

Une précieuse amie m’a parlé de courage, il y a quelques années. Depuis, ce thème est resté très présent dans mon esprit et j’y pense souvent. Le courage se décline de nombreuses façons et je suis certaine que si vous écoutez à l’intérieur de vous, vous entendrez une définition qui vous correspond ici et maintenant. Pourquoi avez-vous besoin de courage, aujourd’hui ? Bonne pratique ♥

Flow pour matins fatigués est une séance tournée sans me douter qu’elle porterait ce titre. Les journées qui ont précédé ce tournage ont été très difficiles sur les plans énergétique et émotionnel. J’ai hésité avant de publier cette classe parce qu’en m’écoutant, je constate clairement cet épuisement! Après l’avoir laissé décanter un peu, et grâce à un nouveau visionnement dans une nouvelle énergie, j’ai compris qu’elle pourrait être utile dans des matins où l’énergie n’est pas au rendez-vous et/ou lorsqu’on s’est levé du mauvais pied. J’espère qu’elle vous aidera à débuter votre journée dans la douceur et la compassion. Bonne pratique ♥

Une précieuse amie m’a parlé de courage, il y a quelques années. Depuis, ce thème est resté très présent dans mon esprit et j’y pense souvent. Le courage se décline de nombreuses façons et je suis certaine que si vous écoutez à l’intérieur de vous, vous entendrez une définition qui vous correspond ici et maintenant. Pourquoi avez-vous besoin de courage, aujourd’hui ? Bonne pratique ♥

Qu’est-ce que signifie l’ancrage pour vous ? Pour ma part, c’est d’abord un sentiment de sécurité intérieur et profond qui se traduit par une confiance naturelle envers la Vie. Un apaisement général émerge du travail d’ancrage puisqu’il développe en nous la conscience de notre adhésion à un tout qui nous dépasse et nous englobe. Nous faisons intrinsèquement partie de l’environnement naturel dans lequel nous évoluons et s’ancrer via une connexion sincère avec cette Force aide l’humain à marcher son chemin avec lucidité, détachement sain et engagement. Note sur la classe : Cette classe a été tournée près du village de Vlachia, sur l’ile d’Evia/Eubée, en Grèce. Comme à beaucoup d’endroits visités en Grèce en décembre 2021, l’environnement autour de moi était plein d’oliveraies en fruits. Magnifique. Quelle abondance! Quelle richesse! Mais, les oliviers étant remplies d’olives à cueillir, les agriculteurs s’affairaient à les récolter à l’aide de… scies à chaine ! Ça m’a donc bien fait sourire d’entendre les chainsaws pendant la classe. Lorsque vous les entendrez aussi, imaginez-les à couper de grandes branches majestueuses afin de nourrir nos corps d’huiles et d’olives fraiches. Aussi, beaucoup de pollinisateurs en travail! La vie qui va! Bonne pratique ♥

Rien pour vous faire suer, juste un petit kick pour la journée!

Une belle séance pour activer la défense immunitaire naturelle de votre corps!

* pour initié.e.s ! *

Les bienfaits reconnus de ces postures : -décontracte la musculature dorsale; -étire les muscles ischio-jambiers; -améliore flexibilité dans les hanches; -masse la région abdominale et la région pelvienne; -régule l'activité des systèmes et organes suivant : foie, pancréas, rate, système urinaire, reins et glande surrénale; -aide à chasser le poid excessif de la région abdominale; -stimule la circulation sanguine dans les nerfs et les muscles de la colonne. En gros: -améliore la santé du système nerveux, digestif et endocrinien.

20 minutes pour renforcer doucement la ceinture abdominale!

Séance courte de flow matinal pour les matin avant le boulot!

Une belle pratique joyeuse, active et accessible à faire le matin avant la journée de travail ou au retour du boulot pour se donner un peu d'énergie 🌟 *Note : Petits soucis d'ajustements de caméra : pardonnez-moi la résolution de l'image de moins bonne qualité qu'à l'habitude 🙃🙏

Un flow en douceur pour rendre au tronc sa saine mobilité.

un vinyasa très accessible pour se remettre au yoga doucement 🌟