initiation au yoga - groupe fermé

 

7 classes réparties sur deux mois pour bien comprendre les bases du yoga. réservé aux néophytes, ce cours est sur inscription seulement et accueillera donc un groupe fermé tout au long de la session.

pour celles et ceux qui souhaitent plonger dans les bases et profiter pleinement de la pratique du yoga.

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l'inscription à une séance d'initiation au yoga comprend un guide spécialement conçu pour la formation.

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Hatha très doux & hatha doux - débutants

 

exploration de la respiration et des postures de base.

pour les débutants ou pour celles et ceux qui désirent une classe tout en douceur. 

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Hatha flow - pour tous

 

pratique lente, douce et fluide permettant la détente dans le mouvement ainsi qu'un travail d'endurance dans certaines postures tenues. alignement, concentration, détente et ré-énergisation. 

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yin - pour tous

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pratique très lente -voir statique à certains égards- le yin yoga propose des postures d'étirements simples (mais efficaces!) supportées par les outils (traversin, blocs, coussins, couvertures) pendant de longues minutes, soit de 3 à 10.

exploration de différentes techniques de respiration et de méditation. 

travaille en profondeur : tissus profonds, organes et différents systèmes: digestif, endocrinien, nerveux, sanguin, pulmonaire, immunitaire. 

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Vinyasa - intermédiaire *

 

les enchainements du vinyasa suivent un rythme soutenu travaillant les niveaux cardiovasculaire et musculaire dans la force et la flexibilité. 

* avoir une base en yoga est important.

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 pour s'inscrire, c'est ici