chronique-fleuve : dhyani mudra


les mudras, vous connaissez ?

Les mudras font parti de la gestuelle sacrée en yoga. En étudiant le corps, l'esprit et le lien entre les deux, les yogis anciens ont découvert, après de longues années de pratique, que certains gestes déclenchaient des réponses claires au sein du cerveau.


Pratiquons ici :



Très simple, Dhyani mudra s'exécute en joignant le bout des pouces et en posant la main droite dans la main gauche, paumes orientées vers le ciel.

Installez-vous en assise confortable et déposez les mains ou les avant-bras sur le dessus des cuisses. Détendez les bras et les épaules.

Fermez les yeux, allongez le dos en remontant le coeur vers le haut.

Respirez abondamment, naturellement.

Dhyani mudra nous aide ainsi à retrouver le calme, à améliorer la concentration et à se recentrer en utilisant seulement quelques minutes de notre journée.

Bonne pratique !


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