les bons outils pour le yoga - mes adresses

la base

TAPIS

Un bon tapisde yoga, c’est la base lorsque l’on souhaite s’engager dans une pratique un peu plus sérieuse. On veut on bon tapis pour ne pas glisser et ne pas se faire mal aux genoux et aux poignets.

J’ai essayé et vu beaucoup de différents types de tapis de yoga avec les années, puis j’en suis arrivée à avoir une préférence pour la compagnie Manduka.

La qualité du tapis pour moi réside dans les matériaux utilisés, dans son confort et sa durabilité.

Manduka offre plusieurs grandeurs et épaisseurs. Si vous avez les genoux ou les poignets fragiles au contact du sol, je vous suggère de prendre 4mm ou 5mm d'épaisseur. Pour la grandeur, c'est à votre guise selon votre grandeur à vous et l'espace que vous avez à la maison pour pratiquer.

La mer de la tranquillité en vend à Montréal, mais tout ce que je trouve actuellement pour la livraison par la poste vient d'Amazon, malheureusement. Je vous conseille le ekoLite 4mm qui est dans les moins chers et qui est à mon avis parfait. C'est ceux que j'ai acheté pour les locations de tapis au studio et ils sont très appréciés.

Tout ceci étant dit, j'ai récemment découvert une nouvelle compagnie qui offre de magnifiques tapis de yoga faits à la main en Inde à partir de produits totalement naturels (coton biologique certifié GOTS, fibre de jute, caoutchouc naturel, teinture naturelle). Ce sera assurément mon prochain achat. YLĀ Yoga

Photo tirée de leur site web

TRAVERSIN

Mon outil préféré! Il offre un support dans un grand nombre de postures de détente et d’étirements.

Il y a une variété de formes sur le marché et plus souvent qu’autrement, ils sont remplis d’un rembourrage synthétique. Personnellement, depuis que j’ai mon traversin rembourré d’écales de sarrasin, je ne veux plus autre chose. Ce rembourrage naturel est mobile et confortable. Il s’adapte facilement à votre corps et vos postures.

Mariposa Zen, petite entreprise québécoise, fabrique des traversins avec des écales de sarrasin biologique du Québec et ils sont de très belle qualité. Ses prix sont équivalents aux grandes compagnies comme HalfMoon, mais ils sont artisanaux et durables. J’ai le mien depuis 10 ans et je l’utilise presque tous les jours! De plus, assurez vous que la housse soit mobile. Pouvoir la laver est un grand plus. Photo tirée de la boutique Etsy de Mariposa Zen

BLOCS

Ils sont souvent négligés et pourtant, je pense que tous les débutants devraient s’en munir. Ils rendent la pratique du yoga tellement plus accessible et agréable puiqu'ils nous permettent d’être stables, de se sentir en sécurité dans les postures, et ils nous aident à se donner un peu plus d’espace pour bien vivre la pratique.

Je pense que maintenant, toutes les grandes surfaces en vendent. Vous pouvez également en commander en ligne auprès des grandes entreprises spécialisées comme Manduka. Si vous prévoyez passer par La mer de la tranquillité chercher votre tapis, je vous conseille de les acheter là-bas. Ils ont de meilleurs prix.

Les moins chers que j’ai trouvé (et franchement qui se rapprochent de la qualité des grandes compagnies) c’est chez Fitness l’entrepôt à Québec. Je n’ai jamais fait livrer, mais ils le font probablement. Ils se détaillent à moins de 5$ au lieu de 12 à 15$ dans les grandes surfaces.

Cependant, le meilleur choix à mon avis sont les blocs les plus stables et certainement les plus écologiques : les blocs en liège. Ils sont plus lourds que ceux en matière synthétique et plus carrés en plus d’adhérer mieux au tapis. Par contre, ils sont souvent plus dispendieux et moins confortables pour s’assoir dessus, par exemple. Pour ma part, j’ai toujours utilisé les blocs synthétiques, parce que c’est ce que j’ai eu sous la main au moment d’en acheter et je les ai depuis environ 6 ans. Il faut savoir qu’ils s’abiment rapidement si vous avez les ongles long, ou bien des bébés chats !

SANGLE

La sangle est géniale pour les étirements des jambes, des épaules, ou approfondir certaines postures un peu plus avancées. Cependant, un foulard de coton peut aussi bien faire l'affaire pour commencer :)

des petits extras

REPOSE-YEUX

Le repose-yeux rembourré de lin et de lavande est la meilleure chose au monde! - sans blague ;)

Le petit poids du lin et l’odeur du lin et de la lavande vous feront vous détendre en un instant, c’est promis. Encore une fois Mariposa Zen en fait des parfaits !

HUILES ESSENTIELLES

J’utilise les huiles essentielles biologiques depuis plus de 10 ans pour tous les petits bobos et pour le bien-être incontestable que ça apporte dans une maison (ou un studio de yoga!).

J’achète presque toutes mes huiles simples ou en mélange chez la compagnie québécoise Aliksir. Mon diffuseur vient aussi de là. Il diffuse à froid, donc conserve tous les bénéfices des huiles.

Tous les complexes Aliksir sentent excessivement bons! Par contre, j’évite le complexe marmelade parce que bien que l’odeur soit magnifique, les huiles des agrumes sont très volatiles et dans le diffuseur, ça ne sent pratiquement rien.

Voilà ! J'espère que mes conseils vous éclairent. N'hésitez pas à m'écrire si vous avez des questions sur les produits proposés, ou si vous aimeriez en savoir plus sur d'autres outils dont je n'ai pas parlé.

Je vous souhaite une belle pratique à la maison 🙏