Mantra Ham Sa : Qui suis-je ?


Dans les textes de la Tradition indienne, on peut lire que la respiration est un mantra en soi.

Son rythme, sa sonorité, sa présence sont autant de voies vers la méditation ultime.


Ham Sa pose la question : Qui suis-je ?


Je le vois comme une façon de s’inscrire, en premier lieu, dans l’expérience de la Vie au sens premier du terme, soit dans l’expérience du système biologique complexe que sont les Êtres vivants.


Ensuite, Qui suis-je profondément pour moi ? Avec quoi suis-je arrivée ? Qu’est-ce qui m’est inné ? Qu’est-ce qui m’a été transmis ?

Qui suis-je non pas hier, ou il y a 10 ans, mais ici et maintenant, dans cette seconde-ci, puis celle-ci encore, puis celle-ci… ?



Enfin, Qui suis-je dans l’expérience d’être au monde, en communion avec ce qui entoure cette matière vivante que nous sommes.

Qui suis-je sur cette planète ? Non pas dans le regard des autres, mais plutôt dans la véritable relation de notre essence propre avec l’essence du mouvement environnant.


Visualisation pour la pratique :


Inspiration : Ham

Visualiser une lumière subtile, énergisante et bienveillante (Prana) débuter son chemin à la base de la colonne vertébrale et circuler jusqu’au sommet de la tête. Cette lumière nourrit la connexion avec la Lumière en toutes choses.


Expiration : Sa

Visualiser le chemin inverse, soit du sommet de la tête, jusqu’à la base de la colonne vertébrale, la pointe du coccyx.


Pour pratiquer HamSam avec moi, profitez de cette méditation guidée, juste ici.

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